<u id="j83yl"></u>
  • <code id="j83yl"><em id="j83yl"><track id="j83yl"></track></em></code>
  • <big id="j83yl"><em id="j83yl"></em></big>

    <tr id="j83yl"></tr>
      <center id="j83yl"></center>

      孫德藥材網
      手機端
      首頁 > 專家問答>詳情

      春季養肝要怎么做?

      來源: yc 發布于:2024-01-06 16:49:58

      1、養血護肝

      春天天氣不穩定,倒春寒都會損傷肝氣。血氣足才好護肝,因此養肝要先養血,食物的營養通過血液循環才能輸送到全身各個器官。

      閑暇時候多揉搓自己的手心和腳心,可以活血通經絡。

      2、菊花清肝

      菊花茶對于是清肝明目極好的,可以用菊花加枸杞、菊花加山楂片、菊花加普洱茶等一起沖泡,都可以起到清肝排毒的效果。

      春天天氣比較干燥,要多喝水、補充身體的水分、促進新陳代謝,排出身體內的毒素。

      3、飲食養肝

      日常飲食中多吃紅棗、番茄、動物肝臟、菠菜、猴頭菇、銀耳、黑木耳、豆類等都已益肝養肝的食物。

      飲食保持營養均衡,不挑食、偏食,不暴飲暴食,少吃辛辣刺激性食物,多吃新鮮水果蔬菜。

      4、少量飲酒

      少量飲酒可以活血通經、促進血液循環,但是大量飲酒會加重肝臟代謝負擔,損傷肝臟。

      可以適量飲些紅酒、黃酒,白酒是最愛傷肝的。

      5、適量運動

      春季萬物生發,吐故納新,適合戶外運動,可以去踏青、打球、放風箏、瑜伽、練太極,呼吸一下新鮮空氣,有助于強身健體,使人體的氣血順暢,也有養肝護肝的效果。

      網友評論僅供其表達個人看法,并不表明本站立場。
      最新資訊
      點擊熱門
      国产成人精品国内自产拍_蜜桃久久久久久精品免费观看_亚洲高清国产拍精品26u_久久久久人妻一区二区三区VR